Hudpleje om efteråret: Hvad har huden brug for?

Dagene bliver kortere, temperaturen falder, og de første kolde vinde kan mærkes. Om sommeren tænker vi måske knap på hud, der føles tør eller stram. Efterårets ankomst kan hurtigt ændre det.

Lavere temperaturer og luftfugtighed kan få huden til at miste mere fugt og føles tørrere. Når man dertil lægger den tørre indeluft fra centralvarmen, kan huden begynde at føles tør, stram eller ru. Forskning viser, at især lave temperaturer og lav luftfugtighed kan påvirke hudens barrierefunktion. [1]

Det er derfor ikke overraskende, at behovet for nærende hudpleje ofte stiger i efterårs- og vintermånederne.

Arganolie har i århundreder haft en vigtig plads i traditionel marokkansk hudpleje. Men hvad gør den interessant for huden? Og hvad kan den være for tør, sensitiv eller moden hud?

Hvad gør arganolie særlig?

Arganolie udvindes af kernerne fra frugten på argantræet (Argania spinosa), som vokser naturligt i Marokko. Olien består hovedsageligt af fedtsyrer og indeholder naturligt forskellige bioaktive forbindelser, blandt andet tocopheroler (antioxidanter, der minder om E-vitamin), phytosteroler og andre stoffer. [2], [3]

Oliesyre og linolsyre udgør en stor del af oliens fedtsyresammensætning. Disse fedtsyrer bidrager til arganoliens plejende egenskaber og gør den særligt velegnet til kosmetisk hudpleje. [3]

Hvad betyder det i praksis for din hud?

1. Arganolie til tør hud

En af de mest velkendte anvendelser af arganolie er pleje af tør hud.

Tør hud kan føles ru eller stram og har ofte brug for både fugt og plejende lipider. Olie og vand har forskellige funktioner: en olie tilfører lipider og kan hjælpe med at holde hudens overflade smidig og begrænse fugttab.

Forskning i lokal anvendelse af arganolie har vist tegn på forbedret hudhydrering. I et klinisk studie med kvinder efter overgangsalderen reducerede daglig påføring af kosmetisk arganolie i 60 dage det transepidermale vandtab (TEWL) og øgede vandindholdet i overhuden. Forskerne konkluderede, at anvendelsen forbedrede hydreringen og hudens barrierefunktion. [4]

Det gør arganolie til en interessant mulighed, når huden især har brug for at føles mere behagelig, blødere og mere smidig.

2. Arganolie og hudbarrieren

Hudbarrieren er i praksis hudens beskyttende yderste lag. En velfungerende barriere hjælper med at holde på fugten i huden og udgør samtidig en vigtig første beskyttelse mod ydre påvirkninger.

Kulde og tørre forhold kan belaste denne barriere. Forskning i temperatur og luftfugtighed viser, at lave temperaturer og lav luftfugtighed kan svække hudens barrierefunktion. Det kan gøre huden mere følsom over for mekanisk belastning og irritation. [1]

Derfor kan en olie som arganolie være et godt supplement til hudplejen i de koldere måneder. Fedtsyrerne supplerer hudens lipidrige struktur og kan hjælpe huden med at føles plejet og smidig. [3]

3. Til hud, der føles ru eller skællende

Når huden mister meget fugt, kan den føles ru, tør eller skællende. Det mærkes ofte på hænder, albuer, knæ eller i ansigtet i de koldere måneder.

Arganolie kan bruges som en plejende olie, der hjælper huden med at føles blødere og mere smidig.

4. Arganolie til sensitiv hud

Sensitiv hud har ofte gavn af en enkel og konsekvent hudplejerutine. Jo flere ingredienser og produkter du bruger, desto sværere kan det være at finde ud af, hvad huden eventuelt reagerer på.

Ren arganolie kan passe ind i en minimalistisk rutine, fordi den kun indeholder én ingrediens.

Det betyder ikke, at al sensitiv hud automatisk reagerer godt på arganolie. Alle har forskellig hud. Hvis din hud ofte reagerer på kosmetiske produkter, er det en god idé først at afprøve et nyt produkt på et lille hudområde.

Hudens barrierefunktion spiller en vigtig rolle ved tør og sensitiv hud. En svækket barriere kan være forbundet med øget sensitivitet og tørhed. [5]

5. Arganolie til moden hud

Hudens behov ændrer sig med alderen. Den kan blive tørrere og føles mindre smidig.

Ud over de nævnte fedtsyrer indeholder arganolie naturligt tocopheroler og andre antioxidantforbindelser. [3]

Forskning tyder også på, at regelmæssig påføring af arganolie på huden kan påvirke både hydrering og visse hudeegenskaber, for eksempel elasticitet. [10]

Hvorfor bruge arganolie om efteråret?

Skiftet mellem årstiderne kan være et godt tidspunkt til at se nærmere på din hudplejerutine.

En let rutine føles måske tilstrækkelig om sommeren. Når temperaturen falder, og luften bliver tørrere, ændrer omgivelserne for huden sig også.

Kold luft udendørs

Kold, tør luft kan få huden til at miste mere fugt og føles tørrere. [1]

Vind

Vind og kulde kan belaste huden ekstra, især i ansigtet og på hænderne.

Tør indeluft

Når varmen tændes, falder luftfugtigheden indenfor ofte. Det kan også bidrage til, at huden føles tør og stram. Forskning i luftfugtighed tyder på, at et tørt indeklima kan hænge sammen med ændringer i hudbarrieren og udvikling af symptomer på tør hud. [1], [6]

Varme brusebade

Et langt, varmt brusebad kan føles skønt, når det er koldt udenfor, men det kan også udtørre huden. Et kort, lunkent brusebad er ofte et mildere valg.

Sådan bruger du arganolie i din efterårsrutine

Det er nemt at føje et par dråber ren arganolie til din nuværende hudplejerutine.

En praktisk fremgangsmåde er at påføre olien efter ansigtsrens og et fugtgivende produkt. Brug derefter en lille mængde arganolie, og massér den blidt ind i huden.

Du skal som regel kun bruge ganske lidt. Begynd med et par dråber, og se, hvordan huden reagerer.

Arganolie kan også bruges på andre tørre områder af kroppen, for eksempel hænder, albuer og neglebånd.

En enkel efterårsrutine kan se sådan ud:

1. Rens huden med en mild rensecreme.
2. Påfør et fugtgivende produkt.
3. Brug et par dråber arganolie som et plejende sidste trin.
4. Beskyt huden mod solen om dagen, også om efteråret og vinteren.

Målet er at give huden det, den har brug for lige nu, uden at bruge flere produkter end nødvendigt.

Essential eller Heritage: vores to udtryk for arganolie

For os betyder indholdet i flasken noget, og det gør historien bag olien også.

Både Essential og Heritage indeholder 100% ren arganolie. Den væsentligste forskel ligger i, hvordan olien fremstilles.

Essential

Vores Essential-olie fremstilles med industrielle metoder. Denne tilgang gør det muligt at producere arganolie effektivt og ensartet.

Heritage

Vores Heritage-olie fremstilles i hånden med traditionelle metoder hos et kvindekooperativ i Marokko.

Heritage repræsenterer derfor både arganolien og håndværket og menneskene bag den. Kvinders traditionelle forarbejdning af arganolie i Marokko har en lang historie og udgør en vigtig del af den kulturelle sammenhæng omkring argantræet. [7]

Enkelhedens styrke

Måske er det netop det, der gør arganolie så tiltalende.

Ingen kompliceret ingrediensliste. Ingen endeløse trin. Bare en naturlig olie, der kan blive en del af din daglige plejerutine.

Når efteråret kommer, og huden møder mere kulde, vind og tør luft, kan det enkle øjeblik med pleje føles særligt velkomment.

Ren arganolie kan hjælpe huden med at føles blød, smidig og velplejet, præcis det, den måske har brug for i de koldere måneder.

Sources

[1] Engebretsen, K. A., Johansen, J. D., Kezic, S., Linneberg, A., & Thyssen, J. P. (2016). The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(2), 223–249.

[2] El Monfalouti, H., Guillaume, D., Denhez, C., & Charrouf, Z. (2010). Therapeutic potential of argan oil: A review. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 62(12), 1669–1675.

[3] Gharby, S., & Charrouf, Z. (2022). Argan oil: Chemical composition, extraction process, and quality control. Frontiers in Nutrition, 8, 804587.

[4] Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Derouiche, A., Rahali, Y., & Bensouda, Y. (2014). Skin hydration in postmenopausal women: Argan oil benefit with oral and/or topical use. Przegląd Menopauzalny, 13(5), 280–288.

[5] Fluhr, J. W., Moore, D. J., Lane, M. E., Lachmann, N., & Rawlings, A. V. (2024). Epidermal barrier function in dry, flaky and sensitive skin: A narrative review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 38(5), 812–820.

[6] Goad, N., & Gawkrodger, D. J. (2016). Ambient humidity and the skin: The impact of air humidity in healthy and diseased states. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(8), 1285–1294.

[7] Charrouf, Z., & Guillaume, D. (2008). Argan oil: Occurrence, composition and impact on human health. European Journal of Lipid Science and Technology, 110(7), 632–636.

[8] Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2018). Anti-inflammatory and skin barrier repair effects of topical application of some plant oils. International Journal of Molecular Sciences, 19(1), 70.

[9] Vaughn, A. R., Clark, A. K., Sivamani, R. K., & Shi, V. Y. (2018). Natural oils for skin-barrier repair: Ancient compounds now backed by modern science. American Journal of Clinical Dermatology, 19(1), 103–117.

[10] Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity. Clinical Interventions in Aging, 10, 339–349.