Hudvård på hösten: vad huden behöver

Dagarnas blir kortare, temperaturen sjunker och de första kalla vindarna känns av. På sommaren tänker vi kanske knappt på hud som känns torr eller stram. Höstens ankomst kan snart ändra på det.

Lägre temperaturer och luftfuktighet kan göra att huden förlorar mer fukt och känns torrare. Lägg till den torra inomhusluften från centralvärmen, så kan huden börja kännas torr, stram eller sträv. Forskning visar att särskilt låga temperaturer och låg luftfuktighet kan påverka hudbarriärens funktion. [1]

Det är därför inte förvånande att behovet av vårdande hudvård ofta ökar under hösten och vintern.

Arganolja har haft en viktig plats i traditionell marockansk hudvård i århundraden. Men vad gör den intressant för huden? Och vad kan den erbjuda torr, känslig eller mogen hud?

Vad gör arganolja speciell?

Arganolja utvinns ur kärnorna i frukten från arganträdet (Argania spinosa), som växer naturligt i Marocko. Oljan består främst av fettsyror och innehåller naturligt flera bioaktiva ämnen, däribland tokoferoler (antioxidanter som liknar E-vitamin), fytosteroler och andra ämnen. [2], [3]

Oljesyra och linolsyra utgör en stor del av dess fettsyrasammansättning. Dessa fettsyror bidrar till arganoljans vårdande egenskaper och gör den särskilt lämplig för kosmetisk hudvård. [3]

Vad innebär det i praktiken för din hud?

1. Arganolja för torr hud

Ett av de vanligaste användningsområdena för arganolja är vård av torr hud.

Torr hud kan kännas sträv eller stram och behöver ofta både fukt och vårdande lipider. Olja och vatten har olika funktioner: en olja tillför lipider och kan hjälpa till att hålla hudytan smidig och begränsa fuktförlusten.

Forskning om utvärtes användning av arganolja har visat tecken på förbättrad återfuktning av huden. I en klinisk studie med kvinnor efter klimakteriet minskade daglig applicering av kosmetisk arganolja under 60 dagar den transepidermala vattenförlusten (TEWL) och ökade vattenhalten i överhuden. Forskarna drog slutsatsen att användningen förbättrade återfuktningen och hudbarriärens funktion. [4]

Det gör arganolja till ett intressant alternativ när huden framför allt behöver kännas behagligare, mjukare och smidigare.

2. Arganolja och hudbarriären

Hudbarriären är i praktiken hudens skyddande yttersta lager. En välfungerande barriär hjälper till att hålla kvar fukten i huden och utgör samtidigt ett viktigt första skydd mot yttre påverkan.

Kyla och torra förhållanden kan påfresta barriären. Forskning om temperatur och luftfuktighet visar att låga temperaturer och låg luftfuktighet kan försämra hudbarriärens funktion. Det kan göra huden känsligare för mekanisk påverkan och irritation. [1]

Därför kan en olja som arganolja vara ett värdefullt tillskott i hudvårdsrutinen under de kallare månaderna. Fettsyrorna kompletterar hudens lipidrika struktur och kan hjälpa huden att kännas omhändertagen och smidig. [3]

3. För hud som känns sträv eller fjällande

När huden förlorar mycket fukt kan den kännas sträv, torr eller fjällande. Det märks ofta på händer, armbågar, knän eller i ansiktet under de kallare månaderna.

Arganolja kan användas som en vårdande olja som hjälper huden att kännas mjukare och smidigare.

4. Arganolja för känslig hud

Känslig hud mår ofta bra av en enkel och konsekvent hudvårdsrutin. Ju fler ingredienser och produkter du använder, desto svårare kan det vara att ta reda på vad huden eventuellt reagerar på.

Ren arganolja kan passa i en minimalistisk rutin eftersom den bara innehåller en ingrediens.

Det betyder inte att all känslig hud automatiskt reagerar väl på arganolja. Alla har olika hud. Om din hud brukar reagera på kosmetiska produkter är det klokt att först testa en ny produkt på ett litet hudområde.

Hudbarriärens funktion spelar en viktig roll vid torr och känslig hud. En störd barriär kan hänga samman med ökad känslighet och torrhet. [5]

5. Arganolja för mogen hud

Hudens behov förändras med åldern. Den kan bli torrare och kännas mindre smidig.

Förutom fettsyrorna som nämnts ovan innehåller arganolja naturligt tokoferoler och andra antioxidantämnen. [3]

Forskning tyder också på att regelbunden applicering av arganolja på huden kan påverka inte bara återfuktningen utan även vissa egenskaper hos huden, som elasticitet. [10]

Varför använda arganolja på hösten?

Årstidsskiftet kan vara ett bra tillfälle att se över hudvårdsrutinen.

En lätt rutin kan kännas helt tillräcklig på sommaren. När temperaturen sjunker och luften blir torrare förändras också miljön som huden befinner sig i.

Kall utomhusluft

Kall, torr luft kan göra att huden förlorar mer fukt och känns torrare. [1]

Vind

Vind och kyla kan belasta huden extra, särskilt i ansiktet och på händerna.

Torr inomhusluft

När värmen sätts på sjunker luftfuktigheten inomhus ofta. Det kan också bidra till att huden känns torr och stram. Forskning om luftfuktighet tyder på att en torr inomhusmiljö kan hänga samman med förändringar i hudbarriären och att symtom på torr hud utvecklas. [1], [6]

Varma duschar

En lång, varm dusch kan kännas härlig när det är kallt ute, men den kan också torka ut huden. En kort, ljummen dusch är ofta ett skonsammare val.

Så använder du arganolja i din höstrutin

Det är enkelt att lägga till några droppar ren arganolja i din befintliga hudvårdsrutin.

Ett praktiskt sätt är att applicera oljan efter att du har rengjort ansiktet och använt en återfuktande produkt. Följ upp med en liten mängd arganolja och massera försiktigt in den i huden.

Oftast behövs väldigt lite. Börja med några droppar och se hur huden reagerar.

Arganolja kan också användas på andra torra områden på kroppen, till exempel händer, armbågar och nagelband.

En enkel höstrutin kan se ut så här:

1. Rengör huden med en mild rengöring.
2. Applicera en återfuktande produkt.
3. Använd några droppar arganolja som ett vårdande sista steg.
4. Skydda huden mot solen på dagen, även på hösten och vintern.

Målet är att ge huden det den behöver just då, utan att använda fler produkter än nödvändigt.

Essential eller Heritage: våra två uttryck av arganolja

För oss spelar det roll vad flaskan innehåller, och även historien bakom oljan.

Våra Essential- och Heritage-serier innehåller båda 100% ren arganolja. Den största skillnaden ligger i hur oljan produceras.

Essential

Vår Essential-olja produceras med industriella metoder. Det gör det möjligt att tillverka arganolja effektivt och på ett enhetligt sätt.

Heritage

Vår Heritage-olja framställs för hand med traditionella metoder vid ett kvinnokooperativ i Marocko.

Heritage står därför både för arganoljan och för hantverket och människorna bakom den. Kvinnors traditionella bearbetning av arganolja i Marocko har en lång historia och är en viktig del av den kulturella kontexten kring arganträdet. [7]

Enkelhetens styrka

Kanske är det just det som gör arganolja så tilltalande.

Ingen komplicerad ingredienslista. Inga ändlösa steg. Bara en naturlig olja som kan bli en del av din dagliga hudvård.

När hösten kommer och huden möter mer kyla, vind och torr luft kan den enkla stunden av omsorg kännas särskilt välkommen.

Ren arganolja kan hjälpa huden att kännas mjuk, smidig och omhändertagen, precis det den kanske behöver under de kallare månaderna.

Sources

[1] Engebretsen, K. A., Johansen, J. D., Kezic, S., Linneberg, A., & Thyssen, J. P. (2016). The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(2), 223–249.

[2] El Monfalouti, H., Guillaume, D., Denhez, C., & Charrouf, Z. (2010). Therapeutic potential of argan oil: A review. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 62(12), 1669–1675.

[3] Gharby, S., & Charrouf, Z. (2022). Argan oil: Chemical composition, extraction process, and quality control. Frontiers in Nutrition, 8, 804587.

[4] Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Derouiche, A., Rahali, Y., & Bensouda, Y. (2014). Skin hydration in postmenopausal women: Argan oil benefit with oral and/or topical use. Przegląd Menopauzalny, 13(5), 280–288.

[5] Fluhr, J. W., Moore, D. J., Lane, M. E., Lachmann, N., & Rawlings, A. V. (2024). Epidermal barrier function in dry, flaky and sensitive skin: A narrative review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 38(5), 812–820.

[6] Goad, N., & Gawkrodger, D. J. (2016). Ambient humidity and the skin: The impact of air humidity in healthy and diseased states. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(8), 1285–1294.

[7] Charrouf, Z., & Guillaume, D. (2008). Argan oil: Occurrence, composition and impact on human health. European Journal of Lipid Science and Technology, 110(7), 632–636.

[8] Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2018). Anti-inflammatory and skin barrier repair effects of topical application of some plant oils. International Journal of Molecular Sciences, 19(1), 70.

[9] Vaughn, A. R., Clark, A. K., Sivamani, R. K., & Shi, V. Y. (2018). Natural oils for skin-barrier repair: Ancient compounds now backed by modern science. American Journal of Clinical Dermatology, 19(1), 103–117.

[10] Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity. Clinical Interventions in Aging, 10, 339–349.